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팁팁팁/건강2

대장내시경을 받아보자! Feat. 콜론산 "내 인생의 첫 대장내시경 생생 후기" 오늘은 제 인생의 첫 대장내시경에 대해서 후기를 알려드리려고 합니다~ 마취도 처음이고 30년 인생 처음으로 저의 속(?)을 보는 날이라 많이 긴장도 됩니다. 하지만 30세가 된 기념으로 다가 대장내시경을 받아보려고 계획을 잡았어요. (수면마취를 하는 김에 위내시경도 함께 받았습니다!) # 대장내시경 전 식단 조절 1. 내시경 2~3일 전 내시경 3일 전부터는 식단 조절에 들어가셔야 합니다. 3일 전은 아직 시간이 많이 남았기 때문에 조금만 조절해서 드시면 됩니다. 기본적으로는 금주를 실시해줍니다. 그리고 씨가 있거나 소화가 되지 않는 음식들은 자제해줍니다. *금지 음식 : 씨 있는 과일, 김치, 채소, 미역, 다시마, 나물, 김, 콩, 깨, 잡곡 등 *가능 음식 :.. 2021. 3. 21.
[자세 교정 프로젝트 #1] 기초긴장을 배워보자! 거북목, 라운드 어깨를 교정해보자! 최근 컴퓨터와 스마트폰의 발달로 인해 거북목과 라운드 숄더로 고민인 사람들이 많습니다. 그게 나야! 둠빠두빠 두비두밥. (죄송합니다.) 중, 고등학교 시절부터 어깨와 등이 굽어있다는 이야기를 굉장히 많이 들었는데요. 계란 한판이 된 지금에서야 제대로 된 치료를 받고 있습니다. 사실 아프지 않았더라면 병원을 찾아가지도 않았을 것 같아요. 건강은 항상 미리미리 챙겨야 한다는 점^^ 저처럼 고생하지 않으시길! 서론이 너무 길었습니다. 저는 직장인이 되고 나서 컴퓨터로 점점 빠져들어갈 것만 같은 자세를 유지하다가 등의 통증으로 치료를 선택하게 되었습니다. 치료를 받으면서 제가 등을 펴러고 했던 자세들이 모두 잘못되었다는 것을 깨달았어요! * 모든 통증은 전문 의료인의 지식을 .. 2021. 3. 8.
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